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这些都市白领,光鲜亮丽的外表下竟有肮脏的…

2018-09-21 admin

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现代社会人们的生活节奏快、工作效率高。中间上班阶层尤其是白领,工作压力问题尤为突出,经常加班熬夜,运动量减少,作息时间紊乱。早上边上班边吃早点,中午点外卖,晚上点外卖。精神压力、日常生活的行为习惯和饮食健康三座大山一起施压,肠道不堪重负,最大的排毒器官已然成为垃圾集中地,肠道已经肮脏不堪。肠道不健康,牵一发而动全身,势必也会对身体健康造成严重影响。势必会对身体健康造成严重影响

工作压力不是病,折磨起来真要命

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“你不是真正的快乐,你的笑只是你的保护色”这句歌词最贴合职场中的白领。在他们的职场生涯中,压力大,却还得强颜欢笑。数不清的工作,让自己产生焦虑;面对上级,害怕自己做不好,给自己压力;不喜欢社交,也不擅长人际关系,却不得已与同事之间交往,无法逃避压力;这一系列问题导致职场白领们在精神上易产生抑郁倾向,甚至产生抑郁症。

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和男性白领相比,女性白领更容易陷入抑郁。女生不仅有工作压力、生活压力,还有形象压力。她们需要时刻管理自己的外貌、身材,可是这都需要投入大量的时间和精力,而工作压力可能使她们无法顾及。现代社会竞争激烈,女性也不像以往那样仅仅承受家庭生活的压力,而是和男性一样要承受学习、工作、生活、婚姻情感、病患等重负。职场不分性别,所以职场女白领,在职场压力、生理、社会环境的多重因素下,更容易出现“微笑抑郁”产生情绪垃圾。

中午吃外卖,晚上吃外卖,加班吃外卖,不加班也......

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食材、用料和环境卫生是外卖的最严重的隐患,白领阶层大多数是独自生活,工作占据他们太多的时间,不得不靠外卖维持生命。有很多人信奉吃肉才会有力气,但是高脂肪的食物会抑制胃排空,增加胃食管反流,直接给肠胃造成损伤。所以每天的摄入量最好控制在适度的范围内,吃太多会不容易消化。而职场中的女白领们,为了保持身材持苗条而抗拒午餐,长期不吃或仅以零食打发,很容易患上低血糖、贫血等疾病。

不只是吃外卖的问题,很多上班族吃饭时间不规律,饱一餐饿三餐,甚至在吃饭的时候,还尽心尽力想着工作,要么压缩时间,吃得太快,要么吃饭时还当思考者。人是铁,饭是钢,好好吃饭永远是最重要的啦。

肠道亚健康等于慢性自杀

世界银行针对中国慢性病做的调查数据显示:在今后的20年,40岁以上人群,慢性病的发病人数会增长三倍!肠道吸收我们人体所需的各种一样物质,而肠道也是万病之源。

饮食不规律、熬夜、压力大、精制食物吃得多膳食纤维摄入少、饮食不均衡每餐草草解决等等不良生活习惯一直在“挑战”肠道菌群的健康。肠道是人体最大的免疫器官,担负着阻挡食物中各中有害物质入侵人体的重任,肠道里聚集了人体大概70%的免疫细胞。并且,大脑和肠道菌群之间有着密不可分的关系,它们通过“菌群—肠—脑”轴连接,心情不好时,肠道和肠道菌群都会受到影响,反之肠道和肠道菌群出问题,也会影响到大脑对情绪的调控。所以,肠道出现问题,不仅会阻碍营养物质的吸收,而且会让有害物质乘机侵入体内,威胁我们的身心健康。

当代人最常见的亚健康问题——三高、心血管疾病、肥胖、代谢缓慢,都属于慢性炎症,都和肠道息息相关。如果这些问题不解决,当真就是在慢性自杀。

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而都市白领们饮食不健康、心理压力大,生活行为习惯也不好,导致肠道亚健康问题严重,很多人一开始不以为然,到有天体检时,才发现,原来自己的身体并没有想象中的那么经得住折腾。

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