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想兼顾面子和里子,必须平衡肠道菌群

2018-10-27 安德生物主笔团
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“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓。”
 
在这个拼颜值的年代,即使你有姣好的面容,也不一定能震得住不断涌现的小鲜肉和小萝莉。更可怕的是,在生活压力如此大的今天,因不规律的饮食习惯引起的肠胃问题早已腐蚀掉你曾被称赞的面容。你用化妆品遮盖也于事无补,关键还是要懂得调养身体,才能让美丽长存。
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而现代研究发现,人的衰老与“自身中毒”有关,大肠中腐败食物和细菌产生的毒素,如果不能及时排出,被机体吸收后可使人慢性中毒,内脏功能也会因毒素作用而发生障碍。长期、反复的便秘,使肠内腐败食物和细菌不能及时排出,增加自身中毒的机会,加速衰老的进程。
而糖尿病、大肠癌、三高问题都和肠道健康有着密不可分的关系。
 
肠道是百病之源
人的肠道有8-10米长,并且千褶百皱,平均每隔3.5厘米就有一个弯折,人们即使每天都排泄,也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内,它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵。
现代人由于饮食太过精细,加上工作压力大,运动量减少等原因,肠道蠕动减缓,造成便秘。
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由于大便秘结,在肠道内不能及时排出,经过发酵会生成成千上万种毒素,可引起肝、肾、肺等器官病变,还可导致内分泌失调,造成皮肤发黄、粗糙、痤疮、色斑甚至眼睛无神、精神萎靡、暴躁易怒、口臭等后果。
 
菌群平衡是肠道健康的关键
偏食、暴饮暴食;情绪问题,如紧张、劳累;年龄;气候;细菌感染;药物(抗生素)使用会造成肠道菌群失衡,而肠道菌群失衡会带来便秘、腹泻等疾病,而且和过敏、忧郁、自闭、代谢综合征相关。
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在菌群平衡的情况下,肠道菌群可以抑制肿瘤的发生和发展。双歧杆菌等有益菌能将亚硝酸胺降解为亚硝酸盐与胺,起到抑癌作用,而大肠杆菌、梭状芽胞杆菌、肠球菌、拟杆菌等能促使食物中的亚硝酸盐与胺结合成具有较强致癌作用的亚硝酸胺。所以肠道菌群是促癌还是抑癌,关键取决于哪些菌群占优势。健康状态下抑癌的菌群占优势,所以主要发挥的是抑癌作用。
不仅如此,菌群平衡肠道菌群能减少胆固醇的吸收,降低血液中毒素的浓度,具有抗衰老的作用。在人的肠道里保持较多数量的有益菌群,有利于维持身体健康。如果肠道的好细菌与坏细菌不能相互平衡了,人体就会生病。
 
如何调节肠道
调整菌群平衡最直接的方法就是补充有益菌,在日常饮食中多食用一些含乳酸菌的酸奶、奶酪等。如果口腔溃疡、腹泻、便秘等病症严重,单靠食用酸奶和奶酪不能改善,可以食用益生元。
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佰利通益生元,从天然甘蔗中自然提取,纯度高达95%,在被益生菌吸收之前,能健全的进入肠道,不会被其他物质消化分解,让肠道正常消化,身体代谢机能恢复正常。补充“益生菌”的思路是直接吃进活的细菌,类似于空投一些“好细菌”来抑制“坏细菌”。而补充“益生元”的思路则是,通过提供好细菌喜欢的食物来扶持它们,益生元作为益生菌的“食物”,可以加强有益菌对有害菌的抑制,从而达到菌群平衡,恢复肠道健康。
 

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